{"id":3009,"date":"2022-06-16T13:00:56","date_gmt":"2022-06-16T11:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/naturaltempos.dog\/?p=3009"},"modified":"2022-09-16T16:38:38","modified_gmt":"2022-09-16T14:38:38","slug":"alimentar-para-el-equiblirio-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturaltempos.dog\/fr\/alimentar-para-el-equiblirio-emocional\/","title":{"rendered":"Alimentar para el equilibrio emocional"},"content":{"rendered":"\n

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En los \u00faltimos a\u00f1os, hay mayor conciencia del papel que desempe\u00f1an las bacterias intestinales para mantener un cuerpo sano.
No solo el cuerpo est\u00e1 en juego. Tambi\u00e9n es sabida, y muy investigada, la relaci\u00f3n estrecha entre la microbiota y el cerebro. Y como un desequilibrio en la primera, puede afectar a la salud mental, los estados de \u00e1nimo y el comportamiento en general.<\/p>\n\n\n\n

Muchos estudios publicados en los \u00faltimos diez a\u00f1os apuntan a esta relaci\u00f3n. Y son cada vez m\u00e1s las investigaciones en las que se incluyen alimentos que puedan ser efectivos en el restablecimiento de un microbioma da\u00f1ado. Y en la recuperaci\u00f3n de enfermedades relacionadas con la salud mental, como la depresi\u00f3n, ansiedad y otras degenerativas como el Alzheimer. Buscando su equivalente en nuestros perros, el s\u00edndrome de disfunci\u00f3n cognitiva canina.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tiene el intestino con el estr\u00e9s?<\/h2>\n\n\n\n

Ya no hay duda de la importancia de la microbiota, que son bacterias que se encuentran en la piel, o\u00eddos, boca y en el sistema digestivo, mayoritariamente en el intestino. Y c\u00f3mo de su salud, depende la de nuestro perro y la nuestra, dicho sea de paso. Porque es en el intestino donde se localiza una gran parte del sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n


En este sistema bacteriano coexisten bacterias beneficiosas, que contribuyen a multitud de procesos vitales, como la fabricaci\u00f3n y absorci\u00f3n de nutrientes, regulaci\u00f3n del sistema inmunitario, mantener el revestimiento intestinal produciendo \u00e1cidos grasos y neurotransmisores<\/strong>, que son enviados a trav\u00e9s del nervio vago al cerebro. Y tambi\u00e9n se encuentran en el intestino bacterias pat\u00f3genas, levaduras, hongos y virus.
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Cuando el organismo se enfrenta a agentes t\u00f3xicos, bien externos o internos, las bacterias \u201cbuenas\u201d (probi\u00f3ticos) env\u00edan mensajes al sistema inmunitario, que pone una serie de mecanismos en marcha para eliminar la toxicidad producida, incluso procedente de procesos metab\u00f3licos naturales. El objetivo es devolver al cuerpo al equilibrio. Esto sucede cada d\u00eda, en cada momento, sin causar enfermedad. Es parte del funcionamiento vital.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, hay situaciones que causan destrucci\u00f3n de esas bacterias beneficiosas, y se producen disfunciones en los procesos de los que son encargadas. <\/p>\n\n\n\n

Cuando esto sucede, las bacterias y otros agentes pat\u00f3genos, tienen una oportunidad de proliferar y causar desequilibrio, y con ello, enfermedad.
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Adem\u00e1s, uno de los problemas a los que m\u00e1s importancia se da es la disbiosis<\/strong>. Se trata de la permeabilidad del intestino, causada por esta disfunci\u00f3n de las bacterias probi\u00f3ticas, que no son capaces de proteger la pared del intestino. Esta pared mantiene una permeabilidad que permite que solo pasen al torrente sangu\u00edneo los nutrientes digeridos y que son necesarios para las funciones vitales.
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Sin embargo, una disminuci\u00f3n de bacterias hace que la pared quede desprotegida y esa permeabilidad se incremente, permitiendo que bacterias, virus, hongos, otras toxinas y alimentos sin digerir pasen al torrente sangu\u00edneo e incluso al nervio vago, a trav\u00e9s de las paredes del intestino. <\/p>\n\n\n\n

Esto provoca toxicidad en la sangre, y afecta de forma multiorg\u00e1nica al resto del cuerpo, causando estr\u00e9s interno. El cuerpo detecta estas se\u00f1ales de estr\u00e9s, y env\u00eda respuestas inflamatorias activando el sistema inmunol\u00f3gico.
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Cuando el desequilibrio en el intestino se mantiene en el tiempo, la respuesta al estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nica, y se manifiesta la enfermedad. Muchas de estas enfermedades relacionadas con un microbioma da\u00f1ado son; alergias y enfermedades cut\u00e1neas, autoinmunes, problemas articulares y artritis, enfermedades cardiovasculares, de tiroides, del sistema nervioso, c\u00e1ncer y problemas hormonales.<\/p>\n\n\n\n

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Tambi\u00e9n la conexi\u00f3n a trav\u00e9s del sistema nervioso se ve comprometida, y el cerebro empieza a recibir una mala comunicaci\u00f3n por un defecto en la producci\u00f3n de neurotransmisores. Esto se traduce en insomnio, confusi\u00f3n, p\u00e9rdida de memoria y otros problemas relacionados con la ansiedad o depresi\u00f3n. Y otras expresiones habituales en el comportamiento canino como reactividad, miedo, fobias, agresividad, ansiedad por separaci\u00f3n.
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Esto no quiere decir que todos estos comportamientos tengan la causa en una disfunci\u00f3n fisiol\u00f3gica, pero es un factor a considerar cuando tenemos perros que presentan estas conductas.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 puede da\u00f1ar el funcionamiento de la microbiota?<\/h3>\n\n\n\n

Disponer de esta informaci\u00f3n para poder atacar la causa de posibles problemas, es fundamental.
Las bacterias de la microbiota se ven afectadas y reducidas por diversos factores; antibi\u00f3ticos, y otros medicamentos, vacunas, productos qu\u00edmicos contra par\u00e1sitos, estr\u00e9s cr\u00f3nico ambiental, y adem\u00e1s, la dieta. Especialmente da\u00f1inos son los alimentos procesados, los que incluyen aditivos, o han sido gen\u00e9ticamente modificados, o los que tienen como base los cereales.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para mejorar la salud intestinal de tu perro?<\/h2>\n\n\n\n


Como hemos visto, hay varios factores que pueden influir en la relaci\u00f3n entre el intestino y el cerebro, adem\u00e1s, de forma bidireccional. Por lo tanto, salvo que sepamos con certeza el origen del estr\u00e9s o ansiedad en nuestro perro, lo mejor es intervenir sobre los posibles causantes.<\/p>\n\n\n\n


El estado f\u00edsico y mental se va a expresar a trav\u00e9s de las emociones. Que, de modo simplificado, son los procesos de comunicaci\u00f3n que trasladan a trav\u00e9s del comportamiento, el estado del perro. Eso es lo que vamos a ver, cambios o problemas en su comportamiento.
Es habitual dirigir los esfuerzos a resolver el s\u00edntoma, lo que vemos. Cuando en realidad, no es una soluci\u00f3n definitiva ni efectiva. Y quiz\u00e1s tampoco la m\u00e1s sencilla o r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n


Uno de los principales factores en los que podemos incidir f\u00e1cilmente, es la dieta<\/strong>. Muchos educadores y especialistas en el comportamiento canino establecen la revisi\u00f3n de la alimentaci\u00f3n como punto n\u00famero uno de su plan de intervenci\u00f3n e incorporan probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos de forma sistem\u00e1tica.
Sabemos que una dieta inapropiada puede ser la causa directa de problemas en la microbiota intestinal, esto provoca desequilibrio bacteriano, con varios procesos da\u00f1inos para el organismo relacionados directamente. <\/p>\n\n\n\n

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Restaurando la flora intestinal, permitimos a las buenas bacterias producir los neurotransmisores de forma adecuada, lo que impacta en la salud mental. Tambi\u00e9n conseguimos equilibrar el sistema y reducir la inflamaci\u00f3n, que sabemos est\u00e1 relacionada con el estr\u00e9s, y muchas enfermedades cr\u00f3nicas y disfunciones.<\/p>\n\n\n\n

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Incluye alimentos ricos en probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos en la dieta de tu perro<\/h3>\n\n\n\n

Agregar probi\u00f3ticos y alimentos ricos en prebi\u00f3ticos a su dieta tambi\u00e9n ayuda a mantener un intestino sano, y a equilibrar la flora bacteriana intestinal. Los alimentos probi\u00f3ticos pueden ayudar a agregar diversidad de bacterias en el intestino. <\/p>\n\n\n\n

Estas bacterias participan de manera activa en la creaci\u00f3n de hormonas tan importantes en la salud cerebral como la serotonina. Que se relaciona con enfermedades como el estr\u00e9s cr\u00f3nico o la ansiedad.
Por su parte, los prebi\u00f3ticos, presentes en fibras vegetales, van a alimentar a esas bacterias beneficiosas para el intestino, con lo que fomentan la proliferaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Al mismo tiempo, estas bacterias mantienen a raya a las pat\u00f3genas que tambi\u00e9n se encuentran en el intestino, de manera que el propio cuerpo frena su crecimiento y las oportunidades de que sus productos t\u00f3xicos atraviesen las paredes intestinales, lo que causa alerta en el sistema inmunol\u00f3gico, e inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 probi\u00f3ticos puedes a\u00f1adir en la alimentaci\u00f3n de tu perro?<\/h4>\n\n\n\n

Los alimentos que se han sometido a un proceso de fermentaci\u00f3n, como el yogur, el k\u00e9fir, el kimchi, la kombucha y el tempeh, son ricos en lactobacilos y bifidobacterias. Algunas de las bacterias intestinales que benefician a la salud.
El k\u00e9fir es un producto l\u00e1cteo parecido al yogur l\u00edquido, fermentado a trav\u00e9s de la acci\u00f3n de un conjunto de levaduras y bacterias.
Recientes investigaciones procedentes de una universidad veterinaria en Corea, han concluido que el k\u00e9fir en perros restaura la microbiota intestinal. Estos estudios se realizaron administrando k\u00e9fir diariamente a los perros y analizando marcadores inflamatorios en sus organismos. Despu\u00e9s de dos semanas, estos marcadores indicaron que la inflamaci\u00f3n se hab\u00eda reducido y la flora intestinal reestablecido.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 prebi\u00f3ticos son beneficiosos para los perros?<\/h4>\n\n\n\n

Tal y como sucede con los probi\u00f3ticos, los prebi\u00f3ticos en forma de fibra, pueden alterar la microbiota intestinal. Esta fibra sirve de \u201calimento\u201d para las buenas bacterias del intestino, contribuyendo a su crecimiento. Adem\u00e1s, estos alimentos favorecen la absorci\u00f3n de minerales y participan en la s\u00edntesis de algunas vitaminas. <\/p>\n\n\n\n


Los alimentos que incluyen fibra, como sabemos, son principalmente los vegetales y frutas. Algunos que podemos a\u00f1adir a la dieta son el ajo, si los perros pueden comer ajo<\/a>, ra\u00edz de achicoria, puerros, esp\u00e1rragos, alcachofas, pepinillos (fermentados, pero no en vinagre). Frutas como el pl\u00e1tano, la manzana, la pi\u00f1a o la papaya, son ricos en prebi\u00f3ticos, y podemos d\u00e1rselos a los perros.<\/p>\n\n\n\n

Cuando elijas vegetales y frutas para incluir en la dieta saludable para tu perro<\/a>, recuerda que est\u00e9n triturados<\/strong>, esta pre digesti\u00f3n ayuda a que las bacterias pueden utilizarlos. De otro modo, se expulsar\u00edan sin digerir.
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Los hongos tambi\u00e9n son una opci\u00f3n de prebi\u00f3ticos que tienen otras propiedades beneficiosas. Los m\u00e1s habituales que se utilizan son \u201creishi, lion\u2019s mane, chaga, shiitake, maitake, turkey tail, cordyceps\u201d. Puedes leer m\u00e1s sobre esta interesante opci\u00f3n AQU\u00cd.<\/p>\n\n\n\n

Una apuesta segura es incluir el m\u00e1ximo de colores posible, variar y rotar. Y siempre que se pueda, elegir las versiones org\u00e1nicas. Para evitar en lo posible productos qu\u00edmicos y otras toxinas.
La cantidad de fibra diaria que podemos incluir en la dieta del perro no deber\u00eda superar el 20% en peso del total consumido, ya que una alta cantidad puede causar un efecto contrario al deseado. Esto depender\u00e1 de cada animal, podemos observar las deposiciones y reajustarlo.<\/p>\n\n\n\n

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Qu\u00e9 alimentos es mejor evitar<\/h3>\n\n\n\n

Lo ideal es reducir en la dieta del perro, y en la medida de lo posible los alimentos procesados. Sabemos que este tipo de alimento producen inflamaci\u00f3n, en el caso de los perros, incluyen un alto contenido de carbohidratos, que sirven de alimento para las bacterias pat\u00f3genas del intestino, contribuyendo a su proliferaci\u00f3n, y a desequilibrios intestinales, que es justo lo que intentamos evitar.<\/p>\n\n\n\n


Por eso, algo que puedes hacer por el bienestar y la salud de tu perro, es elegir una dieta natural, con alimentos frescos. Hay varios motivos por los que los cuidadores eligen una dieta procesada, quiz\u00e1s te interese informarte sobre los mitos y realidades.
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Si est\u00e1s alimentando a tu perro con comida procesada, a\u00fan as\u00ed puedes elegir una de las marcas con procesos de fabricaci\u00f3n m\u00e1s respetuosos, y que mantienen el valor de los nutrientes. Y tambi\u00e9n puedes, siempre, complementar la dieta a\u00f1adiendo al bowl alimentos frescos y naturales. Los vegetales son una m\u00e1s que recomendable opci\u00f3n, ya que complementan la dieta con minerales y vitaminas, y aportan fibra. Algunos de los recomendados de hoja verde son espinacas o br\u00f3coli, coles de Bruselas, tambi\u00e9n pimientos, zanahoria, remolacha, calabaza.<\/p>\n\n\n\n

Hay recientes estudios que han demostrado que solo a\u00f1adiendo un 20% de alimentos frescos a la comida procesada, mejora la salud del perro.<\/p>\n\n\n\n

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Incluir Hierbas medicinales<\/h3>\n\n\n\n

Aunque lo importante ante el estr\u00e9s y la ansiedad es trabajar sobre el origen, es cierto que todos los apoyos y puntos sobre los que podamos incidir van a ayudar. Las hierbas medicinales son una opci\u00f3n interesante.
Algunas de las hierbas adapt\u00f3genas son utilizadas en veterinaria por sus efectos calmantes y relajantes. De entre muchas opciones, se pueden recomendar las siguientes;<\/p>\n\n\n\n